រឿង១២យ៉ាងត្រូវដឹង មុនអ្នកចង់គេងស្រាត

2020-03-12 07:42:19
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ពាណិជ្ជកម្ម

មនុស្សមួយចំនួនបានសម្រេចរើសយកការគេងស្រាតតាមបែបធម្មជាតិ ដោយសារតែយល់ថាវាមានផាសុកភាព។ ការស្រាវជ្រាវមួយ ដែលធ្វើលើមនុស្ស ១៥០០នាក់ អាយុចន្លោះពី ២៥ ដល់ ៥៥ឆ្នាំ មកពីប្រទេសចំនួន ៦ផ្សេងៗគ្នា បង្ហាញថា មានមនុស្សចំនួន ៣០% ដែលគេងស្រាត ហើយក្រៅពីនោះគឺគេងនៅក្នុងឈុតសម្លៀកបំពាក់យប់ ឬស្លៀកខោអាវក្នុង។

ផ្អែកតាមការបញ្ជាក់ផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ ការគេងស្រាតនេះអាចផ្ដល់ទាំងផលអាក្រក់ និងសារប្រយោជន៍ ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹងពីមុនមក ដូចខាងក្រោម៖

១. គេងលក់ស្កប់ស្កល់៖ ការគេងដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់ នឹងជួយបញ្ចុះកម្ដៅរាងកាយ ដែលជាហេតុនាំការគេងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។

២. ល្អសម្រាប់ស្បែក៖ ការគេងស្រាតជួយឲ្យស្បែកអាចដកដង្ហើម ឬស្រូបខ្យល់បានល្អជាងការរុំទៅដោយក្រណាត់ខោអាវច្រើនជាន់ពីលើ។ មួយវិញទៀត វាអាចកាត់បន្ថយនូវអត្រាបង្កឲ្យមានបញ្ហាស្បែកបានថែមទៀតផង។ វាក៏ជួយពន្យារភាពចាស់នៃស្បែកដែរ។

៣. ជួយសក់ឲ្យស្អាត និងសុខភាពល្អ៖ ការស្លៀកពាក់អាចបណ្ដាលឲ្យសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនឡើងក្ដៅ ហើយហូរញើស។ ញើសនេះឯងនឹងបំផ្លាញស្បែកក្បាល ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យសក់ត្រូវបានបំផ្លាញ។ ហេតុដូច្នេះហើយការគេងស្រាតគឺជាដំណោះស្រាយមួយផ្នែក។

៤. ល្អសម្រាប់សុខភាពបន្តពូជ៖ ស្ត្រីអាចជៀសផុតពីការឆ្លងមេរោគផ្សិត ឬពពួកបាក់តេរី ព្រោះការគេងស្រាតជួយឲ្យតំបន់ពិសេសស្ងួតមានខ្យល់ចេញចូល។ ចំណែកបុរសវិញ វាជួយដល់គុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។

៥. បង្កើតឲ្យមានជំនឿចិត្ត៖ ជំនឿចិត្តគឺជាសោមាសទៅកាន់ភាពជោគជ័យនៃជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកហ៊ានគេងស្រាត នោះបានន័យថា អ្នកមានទំនុកចិត្តខ្លាំងលើរាងកាយខ្លួន។

៦. សម្រកទម្ងន់៖ ការគេងស្រាតជួយឲ្យអ្នកគេងបានស្កប់ស្កល់ ហើយការគេងស្កប់នេះនឹងជួយឲ្យរាងកាយរឹងមាំក្នុងការដុតរំលាយអាហារបានល្អ។