ណែនំាភេសជ្ជៈទាំង ៤ ប្រភេទញុំាប៉ូវទាំងសុខភាពនិងល្អសម្រាប់ការបញ្ចុះទម្ងន់

2020-07-15 03:30:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ពាណិជ្ជកម្ម

បន្ថែមពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារដ៏តឹងរឹង មិត្តនារីមិនគួររំលងភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីទាបនោះទេ។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ នៅពេលអ្នកថែរក្សារាងតែអ្នកមិនបានពិនិត្យឲ្យម៉ត់ចត់ក្នុងការទទួលទានភេសជ្ជៈឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ហេតុដូចនេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានសុខភាពល្អនិងជំនួយក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់នោះគួរទទួលទានភេសជ្ជៈខាងក្រោមរួមមាន៖

រូបតំណាង

**១. ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប**

អ្នកណាថាញុំាទឹកដោះគោធ្វើឲ្យធាត់នោះ? បើអ្នកចេះជ្រើសរើសទឹកដោះគោដែលមានសារធាតុធាត់ទាបនោះវាមិនអីនោះទេ។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយអ្នករក្សារាងស្រស់ស្អាតនិងគេងលក់ស្រួល ជួសជុលសាច់ដុំ និងជម្រុញដល់មេតាប៉ូលីសទៀតផង។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកទឹកដោះគោណាដែលមិនមានដាក់សារធាតុពណ៌ឬផ្ទុកជាតិស្ករមកទទួលទានឡើយ។

រូបតំណាង

២. ទឹកសណ្តែក

ក្រៅពីទឹកដោះគោ អ្នកក៏អាចទទួលទានទឹកសណ្តែកបានដែរ ពិសេសអ្នកមានការប្រតិកម្មជាមួយទឹកដោះគោ។ នៅក្នុងទឹកសណ្តែកគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីន B12 ដែលវាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងជួយដល់រាងកាយ។

រូបតំណាង

៣. តែ Chamomile

មិនខុសពីភេសជ្ជៈពីរខាងលើទេ តែប្រភេទនេះវាពិតជាជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានមែនដោយវាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងជួយធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ស្ងាត់បានទៀតផង។ ចូរអ្នកព្យាយាមក្នុងទទួលទានវានៅពេលយប់មុនចូលគេងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ លើសពីនេះ តែប្រភេទនេះក៏ជួយអ្នកក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលពីរាងកាយផងដែរ។

រូបតំណាង

៤. ទឹកទំពាំងបាយជូរ

ចុងក្រោយនេះគឺ ទឹកទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកសារធាតុស្ករទាបដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់បាន។ នៅក្នុងទឹកទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីកម្មជួយប្រឆាំងទៅដល់ជាតិស្ករនិងលីពីតបាន។ កុំភ្លេចញុំាទឹកទំពាំងបាយជូរស្រស់ៗណា៎។